קצת עליי
פרטים אישיים
מין: זכר
גובה: 177 ס"מ
מידת נעליים: 44
ספורט עיקרי: ריצה
ספורט משני: שחייה, אופני כביש
אז נעים מאוד! אני דור שלום, מהנדס תעשייה וניהול, עובד בחברת הייטק וביתר הזמן כנראה תמצאו אותי רץ. עם יותר מ-14 שנות ניסיון בתחום הספורט והכושר, מאמן ריצה מוסמך ממכללת קמפוס שיאים ומאמן כושר ממכללת וינגייט, בשילוב עם התמחות ב-NLP שעשיתי – אני כאן להוביל אתכם למסע מטורף של שינוי והתפתחות אישית המשלב ספורט ונפש.
שילוב ייחודי של ידע טכנולוגי וספורטיבי
הכנה למירוצים בכל המקצים מריצת 100 מטר ועד למרתון
מומחיות באתלתיקה, כח מתפרץ ומשחקי כדור
גישה הוליסטית המשלבת גוף ונפש
אני מאמין שספורט הוא הרבה יותר מסתם פעילות גופנית – זו דרך חיים שיכולה לשנות את כל מה שחשבתם על עצמכם. בואו להצטרף אליי ולגלות את הפוטנציאל האמיתי שלכם, הן בספורט והן בחיים עצמם.
מוכנים לצאת למסע? בואו והצטרפו לנבחרת שלי!
השכלה
מאמן ריצה מוסמך קמפוס שיאים
מאמן כושר מוסמך מכון וינגייט
מהנדס תעשייה וניהול אוניברסיטת אריאל
NLP practitioner מכללת תוצאות
בואו נכיר
התוכניות שלי
מ-0 ל-5 ק”מ
מתאים לכל רץ מתחיל ואפילו למי שלא רץ מעולם
99₪
לחודש
- סרטון הסבר בסיסי
- סרטון הסבר על טכינקת ריצה
- קבלת תוכנית מפורטת
- בניית אימונים אישיים וייחודיים באפליקציה ייעודית
- שיחה שבועית משותפת וליווי שוטף
- ליווים מנטלי ודגשים תזונתיים
- אופציה לבניית אימוני כח
- פגישה אישית לפי צורך
- מקסום ביצועים ע”י ניתוח נתונים מלא
- שילוב כלים וענפי ספורט נוספים
- התאמת מלאה לכל צורך
ליווי אישי באונליין
מתאים לכל מטרה
199₪
לחודש
- סרטון הסבר בסיסי
- סרטון הסבר על טכינקת ריצה
- קבלת תוכנית מפורטת
- בניית אימונים אישיים וייחודיים באפליקציה ייעודית
- שיחה שבועית משותפת וליווי שוטף
- ליווים מנטלי ודגשים תזונתיים
- אופציה לבניית אימוני כח
- פגישה אישית לפי צורך
- מקסום ביצועים ע”י ניתוח נתונים מלא
- שילוב כלים וענפי ספורט נוספים
- התאמת מלאה לכל צורך
ליווי ספורטאים מקצועיים
מתאים לאתלטיים, כדורגלנים, כדורסלנים ושאר משחקי הכדור
399₪
לחודש
- סרטון הסבר בסיסי
- סרטון הסבר על טכינקת ריצה
- קבלת תוכנית מפורטת
- בניית אימונים אישיים וייחודיים באפליקציה ייעודית
- שיחה שבועית משותפת וליווי שוטף
- ליווים מנטלי ודגשים תזונתיים
- אופציה לבניית אימוני כח
- פגישה אישית לפי צורך
- מקסום ביצועים ע”י ניתוח נתונים מלא
- שילוב כלים וענפי ספורט נוספים
- התאמת מלאה לכל צורך
הנבחרת שלי
יש לכם שאלה ?
האם יש צורך בציוד מיוחד לאימוני הריצה?
לרוב לא נדרש ציוד מיוחד, אך מומלץ שיהיו נעלי ריצה איכותיות. במידה ויש לך מכשירים מסוימים, נוכל לשלב אותם בתוכנית.
איך מתבצע מעקב אחרי ההתקדמות?
אנחנו משתמשים באפליקצית Training Peak לניטור ביצועים, ואתם תקבלו ניתוחים מקצועיים של ההתקדמות שלכם.
האם אפשר לשלב את האימונים עם תכנית אימונים קיימת?
כן, אפשר להתאים את תוכנית האימונים כך שתשתלב עם שגרה קיימת או עם ענפי ספורט נוספים.
למי מתאים האימון האישי?
האימונים מותאמים למתאמנים בכל הרמות: החל ממתחילים שמעוניינים לשפר כושר ועד למתקדמים שרוצים להגיע להישגים תחרותיים.
האם יש תוכניות למתאמנים שמתכוננים למרתון או תחרויות אחרות?
בהחלט! אני מתמחה בבניית תוכניות לרצים שמתכוננים לתחרויות, כולל חצאי מרתון ומרתונים מלאים.
איך מתבצע הקשר במהלך האימון האישי?
הקשר מתבצע דרך שיחות וידאו, מיילים או צ'אטים, וכולל פגישות אונליין לפי הצורך.
האם יש אפשרות לשינוי תוכנית במהלך האימון?
כן, תוכנית האימון גמישה וניתן לשנות אותה לפי הצרכים האישיים שלך והתקדמותך.
מה ההבדל בין אימון אישי אונליין לאימון פנים אל פנים?
כמה זמן לוקח לראות תוצאות?
זמן התוצאות משתנה בהתאם לרמת הכושר הנוכחית ולמטרות שלך, אך ברוב המקרים ניתן לראות שיפור תוך 4-6 שבועות.
Team Shalom
- קצת עליי
- תוכניות אימון
- הנבחרת שלי
- שאלות נפוצות
התוכניות שלי
- מ-0 ק"מ ל-5 ק"מ
- ליווי אישי באונליין
- ליווי ספורטאים מקצועיים
עקבו אחריי
- TikTok
- YouTube
הצטרפו לקבוצת הטיפים שלי
בקבוצה אני משתף מהידע שלי ועוזר לכם להתאמן נכון
- מדיניות פרטיות
- הצהרת נגישות